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肌腱筋膜损伤_洞医网

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11肌腱筋膜损伤

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另外，做家务的时候，尽量避免长时间弯腰、扭身、下蹲擦拭、拖地这类需要持续牵拉肌腱筋膜的动作。在清扫、洗衣的时候，尽量抬高操作台，减小弯腰幅度；而且也不要单次长时间持续干活，尽量避免长时间维持一个姿势劳作，防止筋膜持续紧张。除此之外，做家务的时候，还要做好患处保暖，不要接触冷水

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