13肩胛提肌拉伤怎么办

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另外，肩胛提肌拉伤一般是突然扭头、长期低头、单侧搬重物引起的，痛点一般位于脖子侧面靠近肩胛骨上角的位置，在转头、抬肩的时候，牵拉痛感会明显加重。所以在疼痛发作期间，千万不要带痛持续低头玩手机，少做大幅度转头、耸肩这类动作。在疼痛稳定的前提下，可以做一些无痛轻柔的颈部活动，在活动的过程中，一旦出现牵拉痛感就要停下，防止加重疼痛