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介绍
网球肘怎么运动_洞医网
11网球肘怎么运动
有患者朋友问网球肘怎么运动，网球肘运动的前提是疼痛已经处于稳定阶段，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，网球肘疼痛发作期间，所有手肘、手腕发力的运动都要暂停，只可以进行散步这类低负荷锻炼。等到患处疼痛完全消失之后，再慢慢开展康复练习，康复锻炼的时候，优先选一些无痛轻柔的手腕动作进行放松，幅度以轻微酸胀就好。前期尽量避开羽毛球、网球、俯卧撑、哑铃这类负重运动。
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