13半月板损伤和肌肉拉伤怎么办

有患者朋友问半月板损伤和肌肉拉伤怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，半月板损伤和肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，半月板损伤朋友在蹲起的时候，尽可能避免深度下蹲，不要蹲到底，膝盖也不要超过脚尖，起身发力的时候注意把速度放缓一点，重心不要偏向受伤一侧。除此之外，肌肉拉伤朋友在蹲起的时候，也要控制下蹲幅度，避免患处肌肉被过度牵拉，发力的时候不要突然猛的用力。二者都要守住无痛原则，千万不要带痛持续蹲起，尽可能减少反复蹲起的次数。