11打球背部肌肉拉伤怎么办

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另外，打球造成背部肌肉拉伤，要想预防二次损伤，在疼痛发作期间，必须彻底停止打球这类剧烈运动，更不能忍痛持续打球，在生活中，尽可能减少弯腰、转体、后仰发力，避免让背部肌肉反复受到牵拉。等到患处完全没有痛感以后，才可以循序渐进恢复打球这类运动，而且上场之前必须进行充分热身。如果活动后痛感复发，就要退回静养阶段，症状如果长久不好转建议前往医院检查。