2左后背肌肉拉伤怎么快速恢复

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另外，左后背肌肉拉伤在活动之后建议进行热敷，活动后热敷可以加快局部血液循环，带走活动产生的代谢废物，缓解肌肉紧张僵硬，减轻软组织的牵拉酸痛，这样可以大幅降低后期粘连的概率。但是要注意，受伤 48 小时以内不要热敷，急性期优先选择冷敷。需要注意的是，千万不要忍痛痛持续活动后背，所有动作的活动范围都要控制在无痛范围