1关节韧带扭伤或肌肉拉伤怎么办

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另外，关节韧带扭伤在早期的时候，主要以静养为主，不要过早大幅度活动。疼痛发作期间只能做一些无痛、缓慢、小范围的被动活动，动作一定要轻柔，但凡感觉到轻微牵拉感就要停下相关的活动，千万不要忍痛持续屈伸关节。等急性期过了之后肿胀消退，再一点点加大活动的范围，循序渐进恢复至正常角度，在此期间不要突然发力扭转。