5大腿肌腱拉伤

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另外，大腿肌腱拉伤疼痛发作期间，建议暂停所有锻炼，千万不要强行做拉伸、深蹲、弓步跑跳这类动作。要想重新恢复锻炼，必须做到走路完全无痛之后，才可以循序渐进恢复锻炼。锻炼的初期只做低强度、无负重活动，动作幅度一定要小，除此之外，锻炼前尽量做好热身，锻炼之后注意热敷患处，当天如果感觉酸痛加重，第二天就要进行适当休息，防止转为慢性肌腱损伤。