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小腿肌腱拉伤怎么治疗_洞医网

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4小腿肌腱拉伤怎么治疗

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另外，小腿肌腱拉伤疼痛发作期间，千万不要做蹬地发力这类动作。蹬地发力会牵拉受伤肌腱，很容易造成二次损伤，甚至发展成慢性疼痛。要想恢复正常，必须等到走路基本没有痛感之后，再缓慢试探发力，发力由轻到重，只要出现牵拉痛感就要立刻停下休息。日常走路的时候注意脚跟先落地，尽量避免脚掌蹬地，不要快跑、跳跃。

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