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腿伤筋了怎么快速恢复_洞医网

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13腿伤筋了怎么快速恢复

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另外，腿伤筋之后先不要骑自行车，蹬踏发力会反复牵拉受损的肌腱。恢复期如果必须骑自行车，建议把座椅调高一点，尽量避免腿部大幅度屈膝；而且蹬踏力度要轻，千万不要用力猛蹬；除此之外，还要缩短单次骑行时间，中途多停下休息。骑完之后如果患处出现痛感，就要立刻停下休养，如果有条件，还可以及时热敷疼痛位置。

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