12扭伤膝盖筋了怎么快速恢复

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另外，膝盖筋扭伤之后，上厕所优先选择坐便，千万不要深蹲下蹲，深蹲会强力牵拉膝盖后侧以及内侧受损的筋，直接加重损伤。特别是在起身的时候注意扶稳扶手，依靠健侧腿部发力，不要用受伤腿猛的蹬地。而且上厕所的时候不要久蹲。如果屈膝就可以诱发明显疼痛，还要尽量减少屈膝动作。经过一段时间休养症状如果还没有好转，建议及时到骨科复查。