对于有氧运动都有哪些这个问题，要告诉大家的是，常说的有氧运动主要包括：快走、慢跑、爬山、骑车、游泳，一般建议快走为主，经过一段时间，再进行适量的慢跑、游泳、骑车、爬山，这些运动建议患者做辅助方法，爬山运动要在治疗三个月后开展。运动时间可以从20分钟开始，之后逐渐增加到一小时；但要注意，不能把整个20分钟全都拿来运动，前后的5分钟可以慢走，中间10分钟进行快走，这样比较好。两周后，中间时间可以增加到20分钟，然后每周增加5分钟，最后，把主要的运动时间控制在40分钟，加上前后的10分钟慢走，正好控制在一小时，
经常听人问什么运动是有氧运动，其实，我们常说的有氧运动，主要包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳，一般也是建议以快走为主，经过一段时间后，才能适量的进行慢跑、游泳、骑车、爬山，这些运动建议患者做辅助方法，爬山运动要在治疗三个月后开展。运动的时间一般可以从20分钟开始，之后逐渐增加到一小时；但是要注意不能整个20分钟都进行运动，前后的5分钟可以慢走，中间10分钟快走。经过两周，中间时间可以增加到20分钟，然后每周增加5分钟，最后，把主要的运动时间控制在40分钟，加上前后的10分钟慢走，正好控制在一小时即可，这才
有氧运动包括哪些，对于有氧运动来讲，它主要是包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳，建议要以快走为主，一段时间后，才能适量的进行慢跑、游泳、骑车、爬山，这些运动建议患者做辅助方法，爬山运动建议治疗三个月后再开展。运动的时间，一般可以从20分钟开始，之后逐渐增加到一小时；要注意的是，不要把整个20分钟全拿来进行运动，前后5分钟可以慢走，中间10分钟快走。经过两周，中间运动的时间可以增加到20分钟，然后每周增加5分钟，最后把主要运动的时间控制在40分钟，加上前后的10分钟慢走，时间正好控制在一小时即可，这才是有氧运
有人咨询哪些运动属于有氧运动，其实，患者的有氧运动主要包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳等，一般建议大家以快走为主，一段时间后患者可以适量慢跑、游泳、骑车、爬山；当然，这些运动建议患者做辅助方法，爬山运动建议治疗三个月后再开展。患者的运动时间可以从20分钟开始，之后逐渐增加到一小时；要注意不是整个20分钟全部来运动，前后5分钟可以慢走，中间10分钟快走。经过两周时间，中间的运动时间可以增加到20分钟，每周增加5分钟时间，最后把运动时间控制在40分钟，加上前后的10分钟慢走，把时间正好控制在一小时即可，这样的
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