哪些运动是有氧运动，对于这个问题来讲，它主要包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳等，一般建议大家以快走为主，一段时间后患者可以适量的慢跑、游泳、骑车、爬山。当然，这些运动建议患者做辅助的方法，爬山运动建议治疗三个月后再开展。患者的运动时间可以从20分钟开始，之后逐渐增加到一小时；要注意不是整个20分钟全部来运动，前后5分钟可以慢走，中间10分钟快走。经过两周时间，中间的运动时间可以增加到20分钟，每周增加5分钟时间，最后把运动时间控制在40分钟，加上前后的10分钟慢走，正好达到一小时的有氧运动即可。
有人问走路是有氧运动吗，其实，有氧运动主要包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳等，一般建议大家以快走为主，运动一段时间后，患者可以进行适量的慢跑、游泳、骑车、爬山，这些也建议患者做辅助运动，对于爬山，建议在治疗三个月后再开展。运动时间从20分钟开始，逐渐增加到一小时；但要注意，不是整个20分钟全部来运动，前后5分钟可以慢走，中间10分钟快走，过两周把中间时间增加到20分钟，再过一周增加到25分钟，每周增加5分钟的时间，最后把有效的运动时间控制在40分钟；加上前后10分钟的慢走，正好达到一小时的有氧运动即可 ，
有氧运动有哪些是正确的这个问题，其实，很多人都不知道有氧运动，它主要包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳等，但一般建议大家先快走，或是以快走为主，运动一段时间后，患者就可以进行一定程度的慢跑、游泳、骑车、爬山等，这些建议做辅助方法，对于爬山运动更要注意，建议在治疗三个月后再开展。运动的时间可以从20分钟开始，逐渐的增加到一个小时；但要注意，不是20分钟时间全部来运动，前后的5分钟可以慢走，中间10分钟快走，再过两周，中间的时间增加到20分钟，再过一周增加到25分钟，每周增加5分钟的时间；最后把有效的运动时间控
有患者咨询哪些是有氧运动。其实，有氧运动包括快走、慢跑、爬山、骑车、游泳等等，但更建议大家快走，或者是以快走为主，运动一段时间后，患者就可以进行一定程度的慢跑、游泳、骑车、爬山等，这些都建议做辅助的方法，爬山的运动，建议可以在治疗三个月后开展。对于运动时间来讲，可以从每天20分钟开始，然后逐渐增加到一个小时，但也不是说20分钟的时间，全部来进行运动，比如患者的心率，建议达到推荐的心率强度；前后5分钟可以慢走，中间5分钟增加到10分钟，再过两周增加到20分钟，再过一周增加到25分钟，每周增加5分钟的中间强度
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