有患者咨询过什么叫有氧运动，其实，有氧运动顾名思义，就是需要氧气参与的运动，通过运动代谢氧，代谢就需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳就叫有氧运动；有氧运动不能超过有氧运动界值的，超过就会达到无氧状态。比如我们说的无氧阈，过了无氧阈后叫无氧运动，长时间无氧运动体内的乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒后电解质就出现问题，然后心脏也会出现问题，会造成猝死的风险，形成一连串的问题出现。所以，有氧运动一定要强调界值，要接近无氧，但不能达到无氧。
对于有氧运动是什么这个问题，首先要告诉大家，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的运动，通过运动要代谢氧，代谢就是需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动；有氧运动不能超过有氧运动界值达到无氧状态。大家肯定听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动体内的乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后心脏也会出现问题，也就会出现猝死的风险，很容易造成一连串的问题。所以，有氧运动一定要强调它的界值，要接近无氧，但不能达到无氧，这对患者才更有效果。
什么是有氧运动和无氧运动，对于这个问题，要告诉大家的是，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的运动，通过运动要代谢氧，代谢就是需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动；有氧运动不是无氧运动，不能超过有氧运动界值达到无氧状态。大家听没听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动，体内乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后就会出现心脏的问题，也就会出现猝死的风险，很容易出现一连串问题。所以，有氧运动强调它的界值，要接近无氧，但不能达到无氧，这样才是有氧运动。
有人问什么是有氧运动。在这里给大家介绍一下有氧运动，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的一个运动，通过运动，要代谢就需要氧气参与代谢、增加代谢，就是氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动，有氧运动不是无氧运动，不能超过有氧运动界值达到无氧状态，大家听没听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动，体内乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后就会出现心脏的问题，也就会出现猝死的风险，这就是一连串的问题，所以，有氧运动强调它的界值，要接近无氧，但是不能达到无氧。
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