很多人都问有氧运动有哪些。如果是急性心梗后，首要的运动形式是有氧运动，辅以抗阻运动，也就是力量练习；然后再辅以柔韧性、平衡性的治疗。对于运动时间来说，如果患者已经运动一段时间了，建议可以运动一个小时；但如果是初期患者，可以从20分钟开始，运动频率一周五天，休息两天。运动强度非常重要，因为它决定运动的效果，所以运动强度需要进行评估的。一般是要根据心率来，医生会给你一个运动心率，这个心率就是运动强度，运动量一个标准。
对于心梗有氧运动来讲。比如急性心肌梗死后的运动，首要的运动形式是有氧运动，辅以抗阻运动，也就是力量练习，然后再辅以柔韧性、平衡性的治疗。那么运动时间是多长呢，一般来说，如果已经运动一段时间了，建议可以一个小时；但如果是初期的患者，可以从20分钟开始，运动的频率可以一周五天，休息两天。运动的强度非常重要，因为运动强度决定了运动效果，所以运动强度需要进行评估得到，一般来说，要根据心率来，医生会给你一个运动心率，这个心率就是运动强度，运动量达到多少的标准。
运动处方包括的内容，对这个问题来讲，首先要知道，运动处方也是FITT方案，这里面是包含四个单词的，也表示四个名词，比如F是frequency，它代表频率，代表我们每天，或者是几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动。两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。所以FITT也就是运动处方，建议在接受运动治疗前弄清楚。另外，运动的形式包括：有氧运动、抗阻运动，平衡性运动、柔韧性运动；这些运动放一起进行，效果最好。
有人咨询运动处方包括哪些内容，对运动处方来讲，首先要知道，它也是所谓的FITT方案，这里面是包含四个单词的，也表示四个名词，比如F是frequency，它代表频率，代表我们每天，或者是几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动。两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。所以FITT也就是运动处方，建议心梗患者在接受运动治疗之前，要弄清楚这些。另外，运动的形式包括：有氧运动、抗阻运动，平衡性运动、柔韧性运动；医生也会建议这些运动放一起进行。
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