有患者咨询运动处方的内容及其含义，其实，运动处方也叫FITT方案，FITT里面是包含四个单词的，也表示四个名称，比如F是frequency，它代表频率，代表我们每天或几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动。两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。所以，这FITT也就是我们常说的运动处方，也建议大家记住，在接受运动治疗的时候，首先要弄清楚它。最后，运动的形式包括有氧运动、抗阻运动，也就是力量练习，平衡性运动、柔韧性运动，这些运动要合理的搭配
运动处方的内容包括很多的，对于这个问题，要告诉大家的是，运动处方其实叫FITT方案，FITT里面包括四个单词，表示四个名称、名词，F是frequency，代表的频率，表明我们每天或几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动；两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。这个FITT就是我们说的运动处方，所以大家要记住，接受运动治疗首先要把它弄清楚。最后，运动的形式包括有氧运动、抗阻运动，也就是力量练习，包括平衡性运动，也包括柔韧性运动等，这些运动合
对于运动处方的概念来讲。运动处方其实叫FITT方案，FITT里面包括四个单词，表示四个名称、名词，F是frequency，代表的频率，表明我们每天或几天运动一次。I是intensity，代表的强度，代表做多大强度的运动；两个T，一个是type，是做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。这个FITT就是我们说的运动处方，所以大家要记住，接受运动治疗首先要把它弄清楚。最后，运动的形式包括有氧运动、抗阻运动，也就是力量练习，包括平衡性运动，也包括柔韧性运动，这几个运动一起才是最好的。
很多人都咨询运动处方的内容。那么运动处方包括什么呢，其实它叫FITT方案，FITT里包括四个单词，表示四个名称、名词，F就是frequency，就是频率，是我们每天或者几天运动一次。I就是intensity，代表强度，是做多大强度的运动；那么两个T，一个是type，是我们做什么样的运动，一个T是time，是运动多长时间。这个FITT就是我们说的运动处方，所以大家要记住，接受运动治疗是要把它弄清楚才可以的，那么运动的形式包括什么呢，我们的运动是要包括有氧运动，包括抗阻运动，也就是力量练习，包括平衡性运动，也
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