有人咨询抗阻运动有哪些。其实，抗阻运动就是有氧运动的支撑，有氧运动我们是建议步行的，但是步行的时间长，那么胳膊、腿等部位的关节就受不了了，尤其是肥胖个体，腰部也会承受很大的力量，所以建议要进行下肢力量的练习，比如，简单的蹲马步，上肢的小哑铃，或者深呼吸、扩胸运动，撑平板运动等，这样来增加肌肉的力量，就可以让我们的有氧运动持续下去。
很多人问什么是抗阻运动。抗阻运动是对我们有氧运动的一个支撑，比如我们步行，走的时间长，胳膊、腿关节就受不了了，尤其是肥胖个体，腰也受不了，所以这时候我们要进行下肢力量练习，比如，简单的蹲马步，上肢的小哑铃，或者深呼吸扩胸运动，可以做一些撑平板的运动，来增加肌肉力量，这样就可以让我们的有氧运动可持续。
运动强度名词解释是什么，对于这个情况，一般医生会给患者的运动做一个正确的心率范围，这是经过兴奋运动实验得到患者无氧预值后，找到无氧预值对应的心率范围，让患者根据心率范围进行有效的运动。这样的运动才是正确的。当然，如果没有兴奋运动实验项目，也可以通过其他方法进行，比如用自我感觉用力分级法，就是患者运动时，自己感觉到稍微有点用力，稍微有点出汗的程度，这个程度运动是最佳的。不光是心肌梗死的患者，其他个体也需要达到这个运动程度，这就是很合适的运动强度，但是如果运动过度，或是时间过长，就不合理了，建议大家要了解。
对于运动强度名词解释，可以这样给大家说明，一般情况下，医生会给患者正确的心率范围，这是经过兴奋运动实验得到患者无氧预值后，找到无氧预值对应的心率范围，让患者根据心率范围进行有效的运动。这样的运动才是正确的。当然，如果没有兴奋运动实验项目，也可以通过其他方法进行，比如用自我感觉用力分级法，就是患者运动时，自己感觉到稍微有点用力，稍微有点出汗的程度，这个程度运动最佳。不光是心肌梗死的患者，其他个体也需要达到这个运动程度，这就是很合适的运动强度，但是如果运动过度，或是时间过长，就不是合理的运动，这对患者也不好。
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