对于有氧运动是什么这个问题，首先要告诉大家，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的运动，通过运动要代谢氧，代谢就是需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动；有氧运动不能超过有氧运动界值达到无氧状态。大家肯定听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动体内的乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后心脏也会出现问题，也就会出现猝死的风险，很容易造成一连串的问题。所以，有氧运动一定要强调它的界值，要接近无氧，但不能达到无氧，这对患者才更有效果。
什么是有氧运动和无氧运动，对于这个问题，要告诉大家的是，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的运动，通过运动要代谢氧，代谢就是需要氧气参与增加代谢，氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动；有氧运动不是无氧运动，不能超过有氧运动界值达到无氧状态。大家听没听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动，体内乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后就会出现心脏的问题，也就会出现猝死的风险，很容易出现一连串问题。所以，有氧运动强调它的界值，要接近无氧，但不能达到无氧，这样才是有氧运动。
有人问什么是有氧运动。在这里给大家介绍一下有氧运动，有氧运动顾名思义就是需要氧气参与的一个运动，通过运动，要代谢就需要氧气参与代谢、增加代谢，就是氧的代谢增加，排出二氧化碳叫有氧运动，有氧运动不是无氧运动，不能超过有氧运动界值达到无氧状态，大家听没听过无氧阈，过了无氧阈之后叫无氧运动，长时间无氧运动，体内乳酸就会堆积，乳酸堆积意味着酸中毒，酸中毒之后电解质就会有问题，然后就会出现心脏的问题，也就会出现猝死的风险，这就是一连串的问题，所以，有氧运动强调它的界值，要接近无氧，但是不能达到无氧。
有很多患者咨询心梗后怎样锻炼，对于这个问题，要告诉大家的是，如果是急性心梗患者，建议要以有氧运动为主，抗阻运动、柔韧性、平衡性运动为辅。运动时间也要控制的，患者如果已经开始运动有一段时间了，建议可以把运动时间定在一个小时；但如果是初期的患者，建议时间长度控制在20分钟。运动的频率可以一周五天，休息两天。运动强度也非常重要，因为它能决定运动的效果，所以运动强度需要评估，一般根据心率来评估，医生会给一个运动心率，运动心率就是运动强度，也是运动的标准，建议合理运动。
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