11.长期坐着腰痛怎么办
有患者朋友问，长期坐着腰痛怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期坐着腰痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期坐着腰痛，首先要调整坐姿，保持脊柱自然挺直，腰部有支撑。每坐1小时起身活动5 - 10分钟，做腰部伸展、旋转动作放松肌肉。可以在腰部后方垫个薄靠枕，减轻腰椎压力。加强腰背肌锻炼，如小飞燕、五点支撑法，增强腰部力量。睡前用热毛巾敷腰部15 - 20分钟，促进血液循环。还可以换一个符合人体工学的座椅，可以有效减轻腰部压力。