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介绍
长期坐着腰肌劳损_洞医网
10.长期坐着腰肌劳损
长期坐着腰肌劳损的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期坐着腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期久坐导致腰肌劳损，坐姿上要保持挺胸抬头，使脊柱处于自然生理弯曲，避免弯腰驼背；座椅需要选有良好腰部支撑的，能贴合腰部曲线，减轻腰部压力。此外，每坐1小时就起身活动5 - 10分钟，做做腰部伸展动作。平时还可以通过热敷、按摩放松腰部肌肉，进行小飞燕等锻炼增强腰背肌力量，多管齐下缓解腰肌劳损不适。
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