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长期坐着腰肌劳损怎么办_洞医网

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8.长期坐着腰肌劳损怎么办

有患者朋友问，长期坐着腰肌劳损怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期坐着腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期久坐引发腰肌劳损，首先要改变久坐习惯，定时起身活动，伸展腰部。可以准备靠垫置于腰部后方，维持脊柱生理曲度。每晚用热毛巾或者热水袋热敷腰部，促进血液循环。适度进行如平板支撑、仰卧屈膝收腹等锻炼，强化腰肌。如果疼痛难忍，可以在贴敷理疗贴的同时，同步联合使用药物、接受针灸或者推拿治疗，多管齐下缓解不适、促进康复。