7.长期坐导致腰肌劳损怎么办

有患者朋友问，长期坐导致腰肌劳损怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期坐导致腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期久坐导致腰肌劳损，先要调整习惯，每坐1小时起身活动5 - 10分钟，做腰部伸展、转体动作。选择有良好腰部支撑的座椅，保持正确坐姿。可以通过热敷、按摩放松腰部肌肉，促进血液循环。也可以进行针对性锻炼，如小飞燕、五点支撑法，增强腰背肌力量。如果疼痛明显，可以在贴敷理疗贴的同时，同步联合使用药物或者进行针灸、推拿等治疗，缓解症状、促进恢复。