15.腰为什么总是扭伤
有患者朋友问，腰为什么总是扭伤？因为腰部肌肉力量不足、日常姿势不当、运动过度或者发力错误，容易导致腰反复扭伤。腰总是扭伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰总是扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，平时要注意保持正确姿势，避免久坐久站、弯腰驼背。加强腰部肌肉锻炼，像小飞燕、仰卧抬腿等动作可以增强腰部力量与稳定性。运动前充分热身，活动腰部关节、拉伸肌肉。搬抬重物时先下蹲，依靠腿部发力起身，减少腰部受力。选择软硬适中的床垫，维持脊柱自然生理曲度，降低腰部扭伤几率。