14.为什么腰总是容易扭伤
有患者朋友问，为什么腰总是容易扭伤？腰部肌肉力量弱、姿势不良、运动前没有热身，都容易导致腰频繁扭伤。腰总是容易扭伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰总是容易扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，避免腰部频繁扭伤，日常要保持正确姿势，坐时挺直腰背，站时收腹挺胸。加强腰部肌肉锻炼，如进行平板支撑、小飞燕等动作，增强腰部稳定性。运动前充分热身，活动腰部关节、拉伸肌肉。搬重物时先蹲下，借助腿部力量起身，避免直接弯腰。选择合适床垫，维持脊柱自然生理曲度，降低腰部扭伤风险。