12.肌肉总拉伤是怎么回事
有患者朋友问，肌肉总拉伤是怎么回事？肌肉总拉伤一般是因为没有热身、肌肉力量弱、动作不规范或者过度疲劳所导致。肌肉拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉总拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免肌肉总拉伤，运动前必须要充分热身，活动各关节、拉伸肌肉，提升其弹性与灵活性；加强目标肌肉力量训练，增强耐受能力；运动时保持正确姿势与动作规范，避免因为发力不当造成损伤；合理安排运动强度与时间，给肌肉足够休息恢复时间；日常注意营养均衡，多摄入富含蛋白质食物，助力肌肉修复与生长。