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腰肌劳损处理方法_洞医网

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8腰肌劳损处理方法

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另外，腰肌劳损伴随筋膜粘连在推拿的时候，首先要避开腰椎正中骨头部位，只推拿两侧腰背肌肉与筋膜区域，千万不要大力按压棘突，按压时候感觉发胀发沉的舒适痛感说明力度最合适，如果推拿结束过了几个小时腰部酸痛加重，说明力度超标需要减轻力道。另外，单次推拿时长建议控制在20分钟以内，不要长时间暴力按揉硬块结节

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