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介绍
腰肌劳损康复_洞医网
7腰肌劳损康复
腰肌劳损康复起来很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损康复可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，放松腰背的时候，建议采用温和静态方式，杜绝猛扭腰、大幅度甩腰。可以选择俯卧放松或者屈膝抱胸静态拉伸，每个动作缓慢维持 20 至 30 秒，每组 2～3 次，不要追求拉伸痛感。在久坐之后，可以双手叉腰缓慢后伸腰部。腰肌劳损在疼痛发作期间，不要找人大力按压推拿腰痛点。康复后注意减少弯腰负重，避免持续不良发力姿势
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