13打羽毛球臀部肌肉拉伤怎么办

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另外，打羽毛球拉伤臀部肌肉一般是重心频繁切换、跨步救球、转身挥拍发力不当造成的。跨步时臀部肌群需要强力稳定骨盆，热身不足、动作幅度突然加大，肌纤维就容易被过度牵拉；而且长期单侧发力，臀部肌肉负荷不均衡，也会进一步提升拉伤风险。疼痛发作期间注意避免大幅度跨步、急停转身，也不要大力按揉，避免刺激损伤部位