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肌肉拉伤的症状和处理方法_洞医网

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11肌肉拉伤的症状和处理方法

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另外，肌肉拉伤典型症状是受伤位置压痛，发力、牵拉肌肉的时候疼痛加重，严重者还会伴随肿胀、僵硬，甚至发力无力。要想避免再度拉伤，运动或者是劳作之前必须进行充分热身，不要突然大幅度发力；而且发力动作注意循序渐进，杜绝暴力拉伸；在既往损伤没有完全恢复之前，不要过早恢复高频率高强度活动。

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