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筋拉伤了怎么办_洞医网

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7筋拉伤了怎么办

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另外，筋拉伤恢复期间，久坐之后别一下子就站起来，最好先起身做点简单的活动，帮助筋骨放松。如果长时间坐着不动，受伤的肌肉和筋膜容易变得僵硬，血液循环也会变慢，可以每隔40分钟到1小时就站起来，慢慢走两步，轻轻伸展一下腿，或者原地活动一下脚踝、膝盖，动作一定要轻缓，别用力过猛，也别做大幅度的拉伸。

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