12 如何自己治疗腰肌劳损
随着技术发展，现在完全可以自己治疗腰肌劳损。现在有个新技术非
常的好，是个微型设备，叫洞医光子理疗贴，它能持续发射弱激光，
单帖可以持续发射 45 小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常
规膏药 11 贴，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、
促进组织修复作用非常强，腰肌劳损用它不是事，洞医光子理疗贴在
网上、北京天津运城部分药店就有。自己治疗腰肌劳损的时候，一定
要注意休息，避免腰部过度劳累和受寒。除此之外，每天可以适当进
行腰部锻炼，比如五点支撑法、小飞燕等动作，增强腰部肌肉力量。
锻炼的时候，要遵循一个总原则，就是循序渐进，否则容易造成二次
损伤