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缓解腰肌劳损的几个动作_洞医网
4缓解腰肌劳损的几个动作
缓解肌肉劳损的几个动作有小燕飞、五点支撑和猫牛式。这些动作可以增强腰背肌，分担腰椎压力。通过肌肉训练与筋膜的放松，可以显著改善腰肌劳损的症状。运动时，要注意动作缓慢，避免过度拉伸。在做这些运动的时候，还可以贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，他对缓解腰肌劳损有很好的效果，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药11贴，综合使用成本更低，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，在锻炼时候，要注意循序渐进，逐渐增加运动量，千万不要急于求成
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