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跑步可以治疗腰肌劳损_洞医网

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15跑步可以治疗腰肌劳损

跑步对腰肌劳损具有双向作用，需要谨慎评估，急性炎症期或存在椎间盘问题时，跑步的地面反作用力，可能会加重腰部负荷，导致损伤恶化，尤其是下坡跑或硬地跑风险更高；但当核心肌力达标，而且疼痛缓解后，适度的平地慢跑，可以促进血液循环并增强腰部动态稳定性，相对来讲。一般建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。