9长期腰肌劳损怎么治疗

长期腰肌劳损的患者，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。值得一提的是，长期腰肌劳损的治疗，需要重建肌肉功能并改善生活习惯，治疗的核心在于分阶段，强化深层稳定肌并打破疼痛循环，疼痛缓解后，可以重点进行神经肌肉再教育，休息时需要特别注意三点，一是睡眠选择侧卧屈膝夹枕，保持脊柱中立位，避免仰卧扭曲骨盆，二是坐卧时使用腰椎卷维持生理曲度，尤其避免沙发蜷缩姿势，三是日常休息间歇，可以做门框悬吊伸展来牵拉竖脊肌