11腰肌劳损很痛怎么办

腰肌劳损很痛怎么办，其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损很痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰肌劳损急性疼痛时可以先暂停引发不适的活动，可以尝试膝胸卧位，采用跪姿缓慢将胸部贴向大腿前侧，轻柔牵张腰部肌肉；治疗期间需严格避免久坐弯腰及提重物等，坐立时可以使用腰枕维持腰椎生理曲度，等疼痛缓解后可以逐步引入核心稳定性训练，比如平板支撑，但初期幅度要小，以不诱发疼痛为限。