2长坐腰肌劳损怎么办

长坐腰肌劳损的患者，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长坐腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外需要注意的是，长坐导致的腰肌劳损，康复锻炼时，应着重增强核心肌群力量与改善腰部柔韧性，另外在坐姿时，需要保持腰背挺直，并在椅背放一个支撑腰枕，工作间隙每小时起身活动几分钟，并轻柔旋转腰部，初期锻炼动作要慢、幅度要小，以轻微拉伸感为界限，随着康复，逐步增加活动范围，如果锻炼时疼痛加重，需要立即停止并咨询医生，或者由物理治疗师进行专业评估并调整锻炼方案。