10出现腰肌劳损怎么办

出现腰肌劳损时，要先暂停加重疼痛的活动，采取侧卧屈膝或平躺垫膝的姿势休息，疼痛区可以热敷，但热敷的温度不能超过45度避免烫伤。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，出现腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，日常生活中，还需要重点保护腰腹区域，天冷时可以穿戴加长款护腰或贴身穿吸湿保暖内衣，睡眠时盖被需完全覆盖腰部避免受凉吹风，久坐时需要使用加热腰垫来维持局部温度。饮食上可以增加蛋白质，比如鱼肉蛋奶这类食物，帮助肌纤维修复