7腰肌劳损如何调理

腰肌劳损的调理需要分阶段进行，急性期需要立即暂停引发疼痛的活动并采用热敷放松肌肉，疼痛减轻后可以逐步加入核心肌力训练。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰肌劳损患者休息时，需要特别注意睡姿，可以侧卧屈膝夹枕或平躺时膝下垫薄枕，来维持腰椎曲度，避免睡软床及蜷缩坐沙发等不良体位；腰肌劳损预防二次损伤的关键，在于日常动作管理，一定要注意避免突然扭转腰部或单手提重物等危险姿势，同时还要注意腰部保暖，避免受凉导致肌肉痉挛。