15骨盆前倾导致的腰肌劳损

骨盆前倾导致的腰肌劳损，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，骨盆前倾导致的腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，治疗时需要进行针对性矫正失衡肌群，首先要放松过紧的髂腰肌及竖脊肌，同时还要强化薄弱肌，激活腹肌，还可以进行臀桥训练，来提升臀肌力量，牵拉骨盆复位。另外，日常生活中，还需要避免久坐时腰部悬空塌陷，坐姿时候，需要臀后贴紧椅背，并用腰枕支撑腰椎中段而非下腰，站立时可以收紧臀部及下腹，维持骨盆中立，康复训练初期，要禁止过度挺腰或深蹲动作