14缓解腰肌劳损的方法

缓解腰肌劳损的方法很简单，尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴就行，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，缓解腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰肌劳损的患者，需要先减轻腰部负重，尽量避免久坐久站，弯腰搬重物以及突然扭腰等需要腰部发力或受力的动作，让肌肉得到充分休息；同时可以用热毛巾温敷腰部15分钟左右，热敷时需要注意温度不能太高，防止烫伤，敷完可以轻揉肌肉进行放松；除此之外，还要循序渐进地做腰背肌锻炼，像拱桥式、猫牛式这些动作都可以，锻炼时需要注意不要突然用力或过度弯腰，还要纠正含胸驼背等不良姿势