7腰肌劳损了怎么办、

有粉丝朋友问，腰肌劳损了怎么办、。对于腰肌劳损，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰肌劳损的患者要注意减轻腰部负重，日常生活中，要注意避免久坐久站和弯腰搬重物等动作，平时还要注意腰部保暖并适当休息；康复训练可以做平板支撑、小燕飞、臀桥等动作，锻炼时从低强度开始，循序渐进，每天坚持10 - 15分钟，增强腰背肌力量和核心稳定性；通常腰肌劳损的恢复时间因人而异，轻度劳损可能4 - 6周缓解，严重的需3 - 6个月