13.一般大腿拉伤主要是什么拉伤

一般大腿拉伤主要是股四头肌、腘绳肌等肌肉拉伤，一般是因为热身不足、运动强度过大、动作不规范或者肌肉疲劳时强行发力导致拉伤。大腿拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，大腿拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。避免大腿拉伤，运动前务必充分热身，活动髋、膝关节，拉伸大腿前后侧肌肉；运动时遵循循序渐进原则，根据自身能力选择合适强度与动作，避免突然发力或者过度拉伸；运动后做好放松拉伸。日常加强大腿肌肉力量训练，提升肌肉耐力与柔韧性。