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腰筋拉伤了_洞医网

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另外，腰筋拉伤后在恢复期间绝对不要吃辛辣刺激的食物。像辣椒、大蒜、芥末这类会刺激并引起局部血管扩张，加重腰部的炎症、肿胀和疼痛，严重拖慢恢复进度。建议恢复期间尽量保持清淡饮食，多吃牛肉、鸡蛋这一类富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜水果，为受损的腰部肌肉和韧带提供充足的营养支持，这样才能好得更快。

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