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手腕里面的筋扭到了怎么办呢_洞医网

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3手腕里面的筋扭到了怎么办呢

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另外，手腕里面的筋扭到以后，千万不要忽略关节活动度的热身。受伤初期如果完全不动，手腕容易变得僵硬，但恢复期也不能毫无准备地直接用力。建议在疼痛减轻之后，先轻轻转动手腕、缓慢屈伸手指，让关节和筋膜慢慢活动开，等手腕感觉灵活、不再明显牵拉的时候，再逐步进行抓握或者提物等动作。

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