8.肩周炎锻炼完为什么胳膊更疼

有患者朋友问，肩周炎锻炼完为什么胳膊更疼？锻炼强度超肩部承受力，或者动作不规范，刺激炎症部位，导致锻炼后胳膊疼痛加剧。肩周炎的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎锻炼完胳膊更疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩周炎锻炼应该遵循循序渐进原则。刚开始可以做简单动作，如双手在背后交叉，用健侧手轻拉患侧手，缓慢牵拉肩部。还能进行画圈运动，以肩部为中心，手臂做小范围顺、逆时针画圈。随着适应，逐渐增加难度与幅度，如爬墙动作，每次锻炼10 - 15分钟，每天2 - 3次，避免过度用力导致疼痛加重。