12.肩周炎粘连怎么运动 
有患者朋友问，肩周炎粘连怎么运动？肩周炎粘连可以做爬墙、钟摆、拉环运动，循序渐进，帮助松解粘连、恢复肩部活动。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，适当进行有氧运动有利于康复。可以选择慢跑，在步伐移动中带动全身，促进血液循环，为肩部输送养分；游泳也很不错，水的浮力减轻肩部负担，自由泳、蛙泳等不同泳姿能全方位活动肩部关节；还有骑自行车，在骑行中手臂自然摆动，可以温和拉伸肩部肌肉，运动时要注意强度适中，避免过度劳累。