8.肩周炎粘连操10天见效
肩周炎粘连操如果坚持科学锻炼，部分轻症患者10天可能会出现缓解，但个体差异大，效果因人而异。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，做肩周炎粘连操时，动作要缓慢轻柔，避免过度用力拉扯造成二次损伤。锻炼前要充分热身，活动开肩部关节与肌肉。遵循循序渐进原则，逐步增加运动幅度与强度。如果锻炼中出现疼痛加剧、关节肿胀等异常，立即停止并就医。同时，注意保暖，避免肩部受寒，日常保持正确姿势，全方位助力肩部恢复。