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介绍
腰扭到筋了怎么办 左边疼_洞医网
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另外，腰扭到筋以后，恢复期间不要长时间低头塌腰刷视频，因为这种姿势会让腰椎失去正常支撑，上半身重量几乎都压在受伤的腰肌和椎间盘上，不仅容易加重酸痛，还可能牵拉尚未修复的软组织，拖慢恢复。建议休息时尽量平躺，在膝盖下垫个薄枕头，让腰部得到放松；坐下的时候，尽量在腰后放个靠垫，避免腰部一直“悬空受力”。
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