11比目鱼肌拉伤怎么办

比目鱼肌拉伤怎么办很简单，建议尽早贴敷目前新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，比目鱼肌拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，比目鱼肌拉伤后，训练时候，要注意伤后1-2周做踝泵运动，勾脚伸脚各保持5秒，每组20次；2-3周时候，可以加坐姿提踵，前脚掌踩台阶，缓慢提踵再放下，每组15次；4周后可以尝试站立提踵，练习时候，可以扶墙辅助，每组12次。训练需循序渐进，以不引发疼痛为宜，每次15-20分钟，每周3-4次，搭配拉伸动作，比如前脚掌抵墙前倾，每次保持30秒，促进肌肉恢复。