11.肩周炎粘连的爬墙动作
肩周炎粘连的爬墙动作，面对墙壁站立，双手沿墙缓慢向上爬，尽力抬高，感受肩部拉伸，循序渐进增加高度。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，做肩周炎粘连的爬墙动作时，要注意动作缓慢柔和，避免突然用力加重肩部损伤。爬墙高度应该循序渐进，以自身能耐受、不引起剧烈疼痛为宜。运动前充分热身，活动肩部关节与肌肉。运动中保持正确姿势，身体挺直不可以倾斜。运动后进行适当放松，如轻柔按摩肩部。如果过程中疼痛加剧，要立即停止。